вересень
HIIT для тренерів. Як створювати ефективні та високоефективні інтервальні тренування
ДЕТАЛІ
HIIT — один із найсильніших інструментів сучасного персонального тренера.Але що насправді означає HIIT?Чому його не можна плутати з табатою? Яка методологія проведення і які протоколи реально працюють?
ВАРТІСТЬ: 300 ГРН
Ураження спинного мозку
ДЕТАЛІ
Спинний мозок - надзвичайно крихка ланка нашого тіла. Навіть попри захист кістками, інколи він зазнає травм.У такі моменти виникають запитання:
— Яка саме травма?
— Які можуть бути наслідки?
— Що робити далі?
— І головне — як відновлюватися?
Відповіді на ці та багато інших питань ви почуєте у лекції від Ірини Константинової.
ВАРТІСТЬ: 300 ГРН
Вправи для активації м'язів тазового дна
ДЕТАЛІ
М’язи тазового дна — твоя невидима опора. Ці м’язи впливають на поставу, рухи, комфорт і навіть самопочуття. Але зазвичай ми згадуємо про них лише тоді, коли вже виникла проблема
На воркшопі ти дізнаєшся:- що таке тазове дно і які м'язи туди входять- МТД у жінок та чоловіків- як правильно активувати м’язи тазового дна- які прості вправи допоможуть зміцнити цю зону
ВАРТІСТЬ: 300 ГРН
Від клієнта до капіталу: фінансова грамотність для фітнес-тренера
ДЕТАЛІ
Якщо ти фітнес-тренер і живеш "від клієнта до клієнта" — ця лекція змінить твоє ставлення до грошей.
Дізнайся, як будувати фінансову подушку, масштабувати дохід і вийти на фінансову незалежність
ВАРТІСТЬ: 300 ГРН
Вриваємось в новий фітнес сезон. Покроковий алгоритм для фітнес-тренера
ДЕТАЛІ
Ця лекція — про те, як тренеру правильно перезапустити свою роботу після літа й увійти в новий сезон упевнено та системно.Ми розберемо:- як проаналізувати минулий період, щоб не повторювати старих помилок- як поставити фінансові та професійні цілі на вересень–грудень- як повернути «сплячих» клієнтів і залучити нових- які маркетингові дії дадуть швидкий результат без зайвого хаосу-як подбати про власний ресурс, щоб не вигорати.
ВАРТІСТЬ: 300 ГРН
Альтернативна мультирозминка
ДЕТАЛІ
МультиРозминка — це багатокомпонентна система підготовки, ключовими елементами якої є:- фізичні- нейром’язові- міофасціальні- психоемоційні
Вона комплексно готує тіло й свідомість до навантаження, допомагає працювати ефективніше та безпечніше.
ВАРТІСТЬ: 300 ГРН
Створюємо креативи.
Огляд сервісу CANVA
ДЕТАЛІ
Створюємо дизайни з Canva.
Поговоримо про можливості сервісу, дізнаємось, як створювати креативи легко та професійно, і отримаємо практичні поради для швидкої та ефективної роботи.
Це ідеальна можливість розібратися з одним із найпопулярніших інструментів для створення візуального контенту — просто, швидко та професійно
ВАРТІСТЬ: 300 ГРН
ЖОВТЕНЬ
Mobility тренування суглобів
ДЕТАЛІ
На лекції ви дізнаєтесь:
- Що таке мобільність та чому вона важлива;
- Ключові принципи mobility;
- Тренування mobility: суть, користь та відмінності від інших вправ;
- Мобільність хребта: базові елементи та практичні вправи для хребта.
ВАРТІСТЬ: 300 ГРН
Психологічні аспекти роботи з військовослужбовцями та ветеранами
ДЕТАЛІ
Психологічні аспекти роботи з військовослужбовцями та ветеранами
Поговоримо про стигматизацію людей з інвалідністю в Україні,
про те, як правильно будувати комунікацію,
які теми піднімати, щоб змінювати ставлення в суспільстві.
ВАРТІСТЬ: 300 ГРН
Cилові тренування для профілактики бігових травм
ДЕТАЛІ
Завдання воркшопу:
- оцінити проблематику та важливість силових тренувань для бігунів-аматорів;
- розібрати алгоритм складання такого силового тренування;
- отримати практичні знання у виконанні вправ на прикладі силового тренування для бігунів.
ВАРТІСТЬ: 300 ГРН
Принципи побудови фітнес програм
ДЕТАЛІ
Розберемо загальний принцип побудови фітнес програм для занять оздоровчим фітнесом.
Лекція призначена продемонструвати тренерам впорядковану модель розробки тренувальних фітнес програм для персональної роботи з фітнес контингентом.
ВАРТІСТЬ: 300 ГРН
Особливості відновлення після пологів та кесаревого розтину
ДЕТАЛІ
Це глибока, науково обґрунтована лекція про тонкощі відновлення жіночого організму після пологів — як природних, так і хірургічних. Незамінний матеріал для тренерів, які працюють з жінками у післяпологовий період
ВАРТІСТЬ: 300 ГРН